Hvad går psykoterapi ud på?

Psykoterapi er samtaleterapi. Der er forskellige grene inden for psykoterapien, og alle psykoterapeuter har deres egne specialer og ekspertområder. Det er dog fælles for al psykoterapi, at den ved hjælp af samtaler fokuserer på først at identificere udfordringen. Hvorfor er jeg nedtrykt? Hvorfor er konflikterne så svære? Hvad gør jeg forkert? Efter at have identificeret udfordringen, arbejdes der med de dynamikker, mønstre og mekanismer, der ligger bag udfordringen. Fokus er altså på at italesætte og arbejde med de tanker, følelser, handlinger og hændelser, der gør, at man for eksempel bliver stresset, er trist eller føler angst.
Det vigtigste formål er, at man får fokus på egne styrker og dermed opdager nye muligheder for at handle i sit liv.

Samtalen foregår med klienten i centrum med fokus på meningsfuldhed og livsværdier.

Med andre ord handler psykoterapi om at støtte og hjælpe mennesker med at få indsigt i og forstå deres udfordring og give dem de værktøjer, de har brug for, til at fungere bedre i hverdagen og få en højere livskvalitet.

For nogle går den proces hurtigere end for andre, og samtaleforløbet afhænger altid af det enkelte menneske.
At blive klogere på sig selv og sine handlemønstre behøver ikke at betyde, at du skal gå mange gange i terapi. Selv en enkelt samtale kan skabe nye refleksioner og er måske lige netop er det skub, du har behov for.